{"id":680,"date":"2024-01-04T12:00:47","date_gmt":"2024-01-04T12:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/kitutesdavocida.online\/?p=680"},"modified":"2024-01-04T12:00:47","modified_gmt":"2024-01-04T12:00:47","slug":"aqui-esta-uma-receita-leve-e-saudavel-para-ajudar-a-equilibrar-as-indulgencias-das-festas-de-fim-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kitutesdavocida.online\/?p=680","title":{"rendered":"Aqui est\u00e1 uma receita leve e saud\u00e1vel para ajudar a equilibrar as indulg\u00eancias das festas de fim de ano:"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Salada de Quinoa com Frango Grelhado e Abacate:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 x\u00edcara de quinoa<\/li>\n\n\n\n<li>2 x\u00edcaras de \u00e1gua<\/li>\n\n\n\n<li>1 peito de frango, sem pele e desossado<\/li>\n\n\n\n<li>Sal e pimenta a gosto<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de azeite de oliva<\/li>\n\n\n\n<li>Suco de 1 lim\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>1 abacate maduro, cortado em cubos<\/li>\n\n\n\n<li>1 x\u00edcara de tomates cereja, cortados ao meio<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 pepino, cortado em cubos<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 de x\u00edcara de coentro fresco, picado<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de Preparo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cozinhe a Quinoa:<\/strong>&nbsp;Enx\u00e1gue a quinoa em \u00e1gua fria. Em uma panela, leve 2 x\u00edcaras de \u00e1gua para ferver. Adicione a quinoa, reduza o fogo e cozinhe em fogo baixo por cerca de 15 minutos, ou at\u00e9 que a \u00e1gua seja absorvida. Deixe esfriar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Grelhe o Frango:<\/strong>&nbsp;Tempere o peito de frango com sal e pimenta a gosto. Em uma frigideira, aque\u00e7a o azeite de oliva em fogo m\u00e9dio-alto. Grelhe o frango por 6-8 minutos de cada lado, ou at\u00e9 que esteja completamente cozido. Deixe descansar por alguns minutos antes de fatiar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Monte a Salada:<\/strong>&nbsp;Em uma tigela grande, misture a quinoa cozida, o frango fatiado, abacate, tomates cereja, pepino e coentro fresco.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prepare o Molho:<\/strong>&nbsp;Em uma tigela pequena, misture o suco de lim\u00e3o com um pouco de sal e pimenta. Despeje o molho sobre a salada e misture delicadamente para garantir que todos os ingredientes estejam bem combinados.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sirva:<\/strong>&nbsp;Divida a salada entre os pratos e aproveite! Voc\u00ea pode decorar com folhas de coentro adicionais e regar um fio de azeite de oliva antes de servir, se desejar.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Esta salada \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o leve e nutritiva que combina prote\u00ednas magras, gr\u00e3os integrais e vegetais frescos. \u00c9 uma maneira deliciosa de recome\u00e7ar ap\u00f3s as festas de fim de ano. Aproveite!         kitutesdavocida.online deseja um ano novo cheio de prosperidades&#8230;..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Salada de Quinoa com Frango Grelhado e Abacate: Ingredientes: Modo de Preparo: Esta salada \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o leve e nutritiva<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":681,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[75,24],"tags":[77],"class_list":["post-680","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kitutes-da-vo-cida","category-salada","tag-pratoprediletodavocida"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kitutesdavocida.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/680","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kitutesdavocida.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kitutesdavocida.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kitutesdavocida.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kitutesdavocida.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=680"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kitutesdavocida.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/680\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":682,"href":"https:\/\/kitutesdavocida.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/680\/revisions\/682"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kitutesdavocida.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/681"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kitutesdavocida.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kitutesdavocida.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kitutesdavocida.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}